Como desenvolvo uma perspectiva mais realista do mundo sem perder às esperanças

O mundo moderno transformou como nos relacionamos e nos comunicamos e muitas vezes essa autoimagem excessivamente focada em si reflete nossa vaidade e insegurança, promovendo uma cultura do “eu” que nos afasta da conexão real com os outros.

Essa obsessão pela validação social pode nos impedir de sermos autênticos e de verdadeiramente nos conectarmos com as pessoas, afetando nossa capacidade de entender e apreciar suas perspectivas. Como resultado, podemos nos tornar prisioneiros de nossas próprias percepções e perder a oportunidade de desenvolver relacionamentos significativos e genuínos.

Na minha concepção, a única forma de nos salvarmos um pouco disso é cultivar relacionamentos significativos e genuínos com nossos sentimentos mais reais, criando um diálogo aberto e honesto consigo próprio buscando compreender as perspectivas e experiências mais essenciais da nossa vida.

Por isso, quero emprestar uma análise que tenho feito durante minha vida e que tem me ajudado.

A humildade é uma virtude importante para cultivar relacionamentos mais saudáveis e significativos com os outros.

Humildade é a qualidade de não se colocar acima dos outros, não se sentir superior e ter consciência das próprias limitações. É a capacidade de reconhecer que outras pessoas têm algo a contribuir e estar aberto a aprender com elas.

A humildade cria um ambiente de colaboração e cooperação, onde as pessoas se respeitam mutuamente e trabalham juntas para alcançar objetivos comuns. É uma virtude fundamental para estabelecer relacionamentos saudáveis e significativos.

Não é humildade se colocar em um pedestal e se sentir superior aos outros. Também não é humildade fingir que não tem habilidades ou talentos para se adequar às expectativas dos outros.

A humildade não significa ser passivo ou permitir que os outros o tratem mal. Também não significa que você não pode ser orgulhoso de suas realizações ou estabelecer limites saudáveis. A humildade é sobre manter uma perspectiva realista e equilibrada de si mesmo e dos outros, e trabalhar em conjunto para alcançar objetivos comuns.

A empatia é crucial para entender os sentimentos e necessidades dos outros e construir relacionamentos mais significativos.

Empatia é a habilidade de entender os sentimentos e necessidades dos outros, colocando-se no lugar deles e compreendendo suas perspectivas. É a capacidade de se conectar com as pessoas em um nível mais profundo, entendendo suas experiências e necessidades.

A empatia pode melhorar a comunicação nos relacionamentos, evitando mal-entendidos e conflitos e garantindo que as necessidades de todos sejam atendidas. Ela também ajuda a construir relações mais saudáveis e duradouras, demonstrando compaixão, preocupação e cuidado pelos outros.

Não é empatia quando tentamos forçar nossas próprias perspectivas e experiências nas outras pessoas. Também não é empatia fingir que entendemos os outros quando não entendemos.

A empatia não significa que temos que concordar com as escolhas e decisões dos outros. Também não significa que temos que aceitar o comportamento abusivo ou prejudicial dos outros. É sobre entender e respeitar os sentimentos e necessidades dos outros, e trabalhar em conjunto para construir relacionamentos saudáveis e significativos.

A gratidão ajuda a reduzir a inveja e o senso de direito, e é fundamental para valorizar as pessoas e coisas em nossas vidas.

Gratidão é a virtude de reconhecer e valorizar as coisas e pessoas que temos em nossas vidas, permitindo-nos sentir satisfação e contentamento. A gratidão nos ajuda a manter uma perspectiva positiva e otimista da vida, reduzindo o estresse e a ansiedade e melhorando nossa saúde mental e bem-estar geral.

Também ajuda a melhorar nossos relacionamentos, reconhecendo e valorizando as contribuições das pessoas em nossas vidas, fortalecendo a conexão emocional entre nós e melhorando a qualidade de nossos relacionamentos.

Não é gratidão fingir que está tudo bem quando não está. Também não é gratidão tomar as coisas e pessoas em nossas vidas como garantidas. A gratidão não significa que não podemos desejar mais ou que devemos aceitar comportamentos prejudiciais.

Não significa que não possamos nos sentir tristes, chateados ou desapontados com certas situações em nossas vidas. A gratidão é sobre manter uma perspectiva equilibrada e positiva, apreciando as coisas e pessoas em nossas vidas e trabalhando para melhorar as coisas que precisam ser melhoradas.

Buscar ajuda profissional pode ser uma opção útil para lidar com problemas emocionais e desenvolver habilidades para lidar com sentimentos.

Buscar ajuda profissional é uma opção útil para lidar com problemas emocionais e desenvolver habilidades para lidar com sentimentos. Isso inclui profissionais treinados como psicólogos, terapeutas e psiquiatras, que podem ajudar as pessoas a entender suas emoções, desenvolver habilidades para lidar com elas e encontrar maneiras eficazes de gerenciar seus sintomas.

A ajuda profissional pode ser especialmente útil quando os problemas emocionais começam a interferir na vida cotidiana da pessoa, afetando seu desempenho no trabalho ou nos relacionamentos.

Não é buscar ajuda profissional para resolver problemas imediatos e apenas “corrigir” os sintomas sem examinar as causas subjacentes. Também não é buscar ajuda profissional apenas para seguir um tratamento prescrito sem realizar mudanças de estilo de vida.

Buscar ajuda profissional não é algo de que as pessoas precisam se sentir envergonhadas ou que devem ser vistas como um sinal de fraqueza. A ajuda profissional é uma opção valiosa que pode fornecer um espaço seguro e acolhedor para explorar emoções difíceis e problemas pessoais, além de ajudar a pessoa a desenvolver habilidades para lidar com sentimentos e emoções de forma eficaz.

Desafiar nossos pensamentos é importante para cultivar uma perspectiva mais realista e saudável e reduzir sentimentos de grandeza e narcisismo.

Desafiar nossos pensamentos é sobre questionar nossas próprias crenças e opiniões, para desenvolver uma perspectiva mais realista e equilibrada em nossas vidas. Isso nos ajuda a entender melhor nossas reações emocionais e nos tornarmos mais conscientes de nossos próprios preconceitos e limitações, permitindo-nos tomar decisões mais informadas e construir relacionamentos mais significativos.

Desafiar nossos pensamentos é também uma prática importante para reduzir sentimentos de grandeza e narcisismo, permitindo-nos ser mais humildes e empáticos em nossas interações com os outros.

Não é desafiar nossos pensamentos para reprimir nossas emoções ou ignorar nossas próprias necessidades e limitações. Também não é desafiar nossos pensamentos para simplesmente validar as opiniões dos outros ou para mudar quem somos para agradar aos outros.

É sobre desenvolver uma perspectiva mais equilibrada em nossas vidas, permitindo-nos tomar decisões mais informadas e construir relacionamentos mais significativos, enquanto mantemos uma autoestima saudável e um senso de resiliência emocional. Desafiar nossos próprios pensamentos é uma prática importante que pode ajudar a melhorar nossa saúde mental e bem-estar geral.

@lealmurillo | Jornalista | Top Voice Linkedin | Palestrante e Professor | Storytelling e Conteúdo