Se você não sabe, deveria saber…
Suponha que uma pessoa esteja lutando contra a ansiedade e não esteja ciente do que está causando esse sentimento. Ela pode começar a contar uma história sobre uma situação em que se sentiu ansiosa, como por exemplo, a primeira vez que teve que falar em público. À medida que conta a história, ela pode começar a notar como se sentiu durante a situação, os pensamentos que teve e as sensações físicas que experimentou.
Ao compartilhar a história, a pessoa pode começar a perceber que a ansiedade pode estar relacionada a sentimentos de inadequação ou medo de ser julgada. Ela pode começar a pensar em maneiras de lidar com esses sentimentos, como a prática de técnicas de relaxamento ou a busca de ajuda profissional.
Contar histórias pode ajudar a pessoa a explorar seus próprios sentimentos e a encontrar maneiras de lidar com eles. Através do storytelling, a pessoa pode se tornar mais consciente de suas emoções e pensamentos, o que pode ajudá-la a lidar melhor com a ansiedade e outras questões de saúde mental.
Histórias para se entender melhor
Agora imagine que uma pessoa tenha um amigo que está lutando contra a depressão. Ela pode pedir a ele que compartilhe sua história e experiência sobre a depressão, incluindo como se sente e o que o ajuda a lidar com os sintomas. Ao ouvir a história, a pessoa pode começar a compreender melhor os desafios e dificuldades enfrentados pelo amigo.
Através da empatia, a pessoa pode começar a se conectar com as emoções e experiências do amigo, e entender que a depressão é uma questão complexa e multifacetada que afeta muitas pessoas. Isso pode ajudar a pessoa a ser mais solidária e compreensiva com o amigo, o que pode ser benéfico para o amigo e para a própria pessoa.
Além disso, a empatia pode ajudar a pessoa a lidar com seus próprios desafios de saúde mental. Ao compreender melhor as experiências de outras pessoas, a pessoa pode se sentir menos isolada e mais capaz de lidar com suas próprias emoções e pensamentos. Através do storytelling e da empatia, a pessoa pode encontrar novas maneiras de lidar com os desafios de saúde mental, tanto para si mesma como para os outros.
Expressar momentos e diagnosticar gatilhos
Comece a pensar em uma pessoa esteja lutando contra a depressão e sinta que suas atividades cotidianas se tornaram tediosas e sem sentido. Ela pode começar a contar uma história sobre um momento em que se sentiu realmente feliz e realizada, como quando ela completou uma maratona.
Enquanto conta a história, a pessoa pode começar a perceber que uma das razões pelas quais se sentiu tão feliz e realizada foi o senso de propósito e conquista que a maratona proporcionou. Ela pode começar a pensar em maneiras de trazer mais propósito para sua vida cotidiana, como definir metas pessoais e profissionais e trabalhar para alcançá-las.
Ao contar histórias e refletir sobre suas experiências, a pessoa pode encontrar novas perspectivas e soluções para seus desafios de saúde mental. O storytelling pode ajudar a pessoa a encontrar um senso de propósito e significado em sua vida, o que pode ser benéfico para o bem-estar mental.
A forma como conta ajuda a falar mais
Se uma pessoa tem lutado contra a depressão, mas se sente constrangida em compartilhar sua história com outras pessoas, por meio de storytelling, ela perde o medo de ser julgada ou estigmatizada e pode decidir contar sua história em um grupo de apoio ou em um evento público sobre saúde mental.
Ao compartilhar sua história, a pessoa pode ajudar a reduzir o estigma em relação à depressão e outros transtornos mentais. As pessoas que ouvem a história podem perceber que a depressão é uma questão comum e que muitas pessoas lutam contra ela. A pessoa que compartilha a história pode ajudar a normalizar a saúde mental, encorajando outras pessoas a buscar ajuda e apoio.
Ao reduzir o estigma em relação aos transtornos mentais, o storytelling pode ajudar a criar uma cultura mais aberta e acolhedora em relação à saúde mental. Isso pode ajudar as pessoas a se sentir mais confortáveis em falar sobre seus próprios desafios de saúde mental e buscar ajuda quando necessário.
Histórias ajudam a pensar, falar e curar
E por fim, pense em uma pessoa que esteja lutando contra a ansiedade e queira compartilhar essa questão com um amigo próximo ou membro da família. Ela pode usar técnicas de storytelling para descrever suas experiências e sentimentos de uma forma mais clara e vívida. Ao contar histórias, ela pode ajudar os outros a entender melhor seus desafios de saúde mental e a ser mais solidários e compreensivos.
Quando uma pessoa busca tratamento para seus desafios de saúde mental, pode ser difícil descrever seus sintomas e emoções de uma forma clara e precisa. Ao usar narrativa, como descrições detalhadas de experiências ou metáforas para descrever sentimentos, a pessoa pode ajudar os profissionais de saúde a entender melhor seus desafios e a desenvolver um plano de tratamento efetivo.
Além disso, a pessoa pode usar a narrativa para comunicar sobre seus desafios de saúde mental no ambiente de trabalho. Ao compartilhar histórias sobre como sua saúde mental afeta sua produtividade ou interações com colegas, ela pode ajudar seus colegas de trabalho a entender melhor sua situação e a oferecer o apoio necessário.
O storytelling pode ajudar a pessoa a se comunicar melhor sobre suas experiências de saúde mental com amigos, familiares, profissionais de saúde e colegas de trabalho. Ao usar técnicas de storytelling, a pessoa pode ser mais clara e vívida ao descrever suas experiências e sentimentos, o que pode ajudar a obter o apoio e o tratamento necessários para lidar com os desafios de saúde mental.
Hoje é o último dia para se inscrever no Curso completo de Storytelling. É uma forma mais clara de aprender a se comunicar consigo mesmo, com o outro e com o mundo a volta. É a sua chance.
@lealmurillo | Jornalista | Top Voice Linkedin | Palestrante e Professor | Storytelling e Conteúdo
